6 stycznia, 2022

Czym jest odporność na stres?

Czym jest odporność na stres?

Stres jest naturalnym procesem Twojej reakcji na przeciwności. Odporność na stres to coś więcej niż patrzenie na świat przez tzw. “różowe okulary”. Nie jest też związana z zaprzeczaniem rzeczywistości, że nic problematycznego się nie dzieje.

Osoby odporne na stres wcale nie mają poczucia, że wszystko jest ok. To co ich odróżnia to to, że podejmują działania aby pomóc sobie oraz swojemu otoczeniu. Nie postrzegają siebie jako biernej ofiary zdarzeń ale jako osobę, która doświadcza przeciwności bo po prostu takie jest życie – raz jest pod górkę a raz z górki.

Odporność na stres to aktywne reagowanie na trudną sytuację. To adekwatne do sytuacji, dobieranie lub po prostu poszukiwanie rozwiązań, które pomogą wrócić do normalnego (lub lekko zmiennego) funkcjonowania.

Kto jest odporny na stres?

To cecha każdego z nas. Życie przynosi nam radości i smutki. Każdy z nas dostaje zdolność reagowania i przetrwania. To co jest kluczowe – im bardziej poszukujemy informacji o tym co nam może pomóc w problemach a nie czekamy na przysłowiowe „ścięcie głowy”, tym mamy większą szansę, na poczucie wpływu na sytuacje, poczucie, że trzymamy ponownie „ster naszego statku” jakim jest nasze życie.

Jeżeli ktoś jest bardziej odporny na stres, to nie znaczy, że nie potrzebuje pomocy ze strony otoczenia. Im bardziej to tej pomocy się skłaniamy i na nią się otwieramy, tym większa szansą, że poniesiemy mniejsze skutki np. zdrowotne.

To co wyróżnia osoby odporne na stres, to jest ich  zdolność wyciągania wniosków z doświadczeń.  Dla tych osób, to jak się mierzą z problemami, jest informacją o tym jakie mają mocne strony/ możliwość oraz o co chcą zadbać aby się wzmocnić.

Kto jest najczęściej najodporniejszy na stres?

Dzieci. Dlaczego? Jeszcze nie mają wyobrażeń odnośnie tego jaki świat powinien być a jaki nie jest. Tragedia to często poczucie, że nasz świat się rozpada. Dzieci ten świat sobie jeszcze tworzą, doświadczają go. Dorosłe osoby mają już obraz świata (mniej czy bardziej adekwatny) i mogą reagować większym poziomem stresu gdy czują, gdy ta wizja się rozpada.

Kto jest na ogół mniej odporny na stres?

Egoiści i egocentrycy skupieni na sobie.  Dlaczego? Bo wszystko co się dzieje w ich życiu, biorą do siebie.  Jeżeli ktoś doświadcza klęski żywiołowej jak np. powódź i tak samo jako jego sąsiedzi jest w bardzo trudnej sytuacji życiowej, to mimo wszystko, może odczuwać niższy poziom stresu, niż osoba, która ma poczucie, że tylko jej dom został specjalnie zalany.

Zapraszam do udziału w indywidualnych sesjach lub grupowych szkoleniach z zakresu zarządzania stresem i emocjami. Pełna lista szkoleń oraz terminów jest dostępna na stronie mojej firmy szkoleniowej Human Skills 

Pozdrawiam serdecznie,

Iwona Firmanty

Psycholog, Socjolog, Trener, Certyfikowany Coach ICC

Certyfikowany konsultant MTQ Plus – narzędzia badającego odporność psychiczną

 

Może mogę Cię w czym wesprzeć?

Znajdziemy dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Iwona Firmanty

Iwona Firmanty

PSYCHOLOG, SOCJOLOG, TRENER, COACH ICC. WŁAŚCICIELKA FIRMY SZKOLENIOWEJ HUMAN SKILLS ORAZ PROJEKTU SUKCES KOBIETY BIZNESU

Zostaw Komentarz

Autor

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin

Ostatnie Wpisy

Social Media

Przeczytaj również:

jak delegować zadania
Iwona Firmanty

Jak delegować zadania?

Nie wszyscy menedżerowie wiedzą jak delegować zadania swoim pracownikom. Bywa, że działają zbyt chaotycznie i bez właściwych założeń. Delegowanie zadań i odpowiedzialności jest jednym z

czytaj dalej »
Iwona Firmanty

Jak odnosić swoje sukcesy?

Poznaj wskazówki do tego jak odnosić sukcesy, wzmacniaj swój potencjał. Przeczytaj o wynikach ciekawego badania psychologicznego nad tym, jak przekonania o tym, czym jest inteligencja, wpływają na zachowanie.

czytaj dalej »