18 grudnia, 2020

Jak zadbać o work-life balance

Statystyki alarmują – mamy coraz większe problemy z wydajnością w pracy, dlatego potrzebujemy nadgodzin, aby zdążyć z obowiązkami. Coraz mniej dbamy o siebie, doświadczamy stresu w pracy i nie potrafimy wypoczywać w czasie wolnym. Odpowiedz na pytania, które dla Ciebie przygotowaliśmy i sprawdź czy potrzebujesz zadbać o Work-life balance. Pamiętaj, że to, jak o siebie dbasz w życiu osobistym, ma bezpośredni wpływ na Twoją efektywność i zaangażowanie w pracę.

Czy potrzebujesz zadbać o Work-life balance?

Czy, gdy otwierasz oczy nad ranem, pierwsza Twoja myśl sprowadza się do ilości obowiązków, zadań w pracy?
W ciągu dnia pracy czujesz ścisk żołądka, bądź zawroty głowy? Pod koniec dnia natomiast orientujesz się, że nic nie zjadłeś/aś od śniadania? Jesz wpatrując się w ekran komputera, odbierając telefon między jednym i drugim kęsem?
Często się stresujesz, masz wrażenie uciekającego czasu i jednocześnie wydłużającej się listy zadań do zrobienia?
Miewasz problemy z koncentracją przy wykonywaniu zadania, bądź doskwiera Ci ból głowy z nadmiaru informacji, które przetwarzasz w pracy?
Zapominasz o ważnych dla siebie sprawach?
Pracujesz mimo gorączki i kaszlu, bo klient/szef, bądź Ty sam/a tego od siebie oczekujesz?
Wciąż się spieszysz i nie znajdujesz chwili by przyjrzeć się temu, co się w Tobie aktualnie dzieje? Nie masz czasu, aby zastanowić się, czy to czym się aktualnie zajmujesz ma sens dla Ciebie, Twojego biznesu bądź projektu?
Wybuchasz w domu na dzieci, partnera/partnerkę, siebie, odreagowując stres z pracy, marząc o chwili wyłącznie dla siebie?
A może wcale nie jest źle, ale chciałbyś/abyś wprowadzić więcej porządku, spokoju i równowagi do swojej codzienności oraz zadbać o siebie w ciągu dnia pracy?

Im więcej udzieliłeś/aś odpowiedzi „tak”, tym większy sygnał, że możesz potrzebować zadbać o swój Work-life balance.

Zachęcamy do wypełnienia testu na stronie: https://rodzinaipraca.gov.pl/sprawdz-swoj-work-life-balance/. Odpowiedzi na 34 pytania pozwolą Ci sprawdzić Twój Work-life balance.

Pamiętaj, że codzienna praca nie musi być czasem powinności, obowiązku, odcinania się od swoich potrzeb i wykonywania poleceń innych wbrew sobie, w trybie robota. Nie jesteś robotem. A jeśli nawet próbujesz nim być w pracy, to na dłuższą metę takie podejście odbije się na Twoich wynikach, zdrowiu fizycznym i psychicznym. Jeśli chcesz czuć satysfakcję z pracy i osiągać w niej wysokie wyniki, spraw, by była ona zgodna z Twoim rytmem. Zadbaj o siebie w pracy i spraw, by Twoje życie zawodowe współpracowało z Twoim życiem osobistym. By pozostać sobą – być autentycznym, nikogo nie udawać, pracować w zgodzie ze swoim rytmem i potencjałem, aby słuchać siebie i dzięki temu osiągać wspaniałe wyniki.

Szkolenie Work-life balance jest dla Ciebie jeśli chcesz:

zadbać o to, aby być nie tylko zaangażowanym, chętnym do rozwoju pracownikiem, szefem, czy właścicielem biznesu, ale pamiętać również o własnych, indywidualnych potrzebach.
chcesz, by Twoja praca przynosiła korzyść Tobie i Twojej firmie oraz miała sens.
pragniesz zadbać o siebie, przeciwdziałać wypaleniu psychicznemu i fizycznemu.
chcesz poznać sposoby na to, jak być bardziej efektywnym/ą i odnosić wspaniałe wyniki, pozostając w zgodzie ze swoim rytmem.
lepiej słuchać swoich potrzeb i rozumieć motywy swojego działania.
uporządkować swój dzień i nauczyć się jak utrzymywać kontrolę nad swoimi zadaniami.
przyjrzeć się temu, jak szukać sensu w podejmowanych działaniach.
poznać sposoby poprawy koncentracji na ważnych dla Ciebie zadaniach.
poprawić swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem.
nauczyć się obserwacji swoich uczuć i wykorzystywać je w podejmowanych przez Ciebie biznesowych decyzjach.
poznać sposoby na pobudzanie swojej kreatywności, by wspierała Cię w Twoich zadaniach.
dowiedzieć się, jak umiejętne zaspokajanie potrzeb swojego organizmu może sprzyjać osiąganiu celów zawodowych.
zadbać o więcej balansu i równowagi w swoim życiu codziennym, z uwzględnieniem zarówno życia zawodowego, jak i osobistego.
czuć radość z codziennej pracy, satysfakcję z osiąganych wyników oraz odczuwać spokój wewnętrzny, wiedząc, że Twoja praca nie jest intruzem w Twoim życiu osobistym.