Podczas mojej pracy z Klientami – zarówno jako trener czy też psycholog lub coach, zauważam, że niektóre osoby znacznie lepiej radzą sobie z tym co je na codzień spotyka.
Z racji aktualnych czasów pandemicznych, coraz częściej tematy naszych sesji są związane z odporność psychiczną. Jednym z kluczowch aspektów tego tematu, jest uważność na to jakie mamy mocne strony oraz jakie mamy obszary do rozwoju, którymi warto abyśmy się zaopiekowali.
Zapraszam do lektury, które cechy są tymi pożądanymi abyśmy lepiej zarządzali stresem.
Wymienia się siedem cech charakteru, które składają się na odporność na stres:
- Samodzielność– umiejętność utrzymywania psychicznego i fizycznego dystansu do przyczyny tragedii.
- Związki z ludźmi – umiejętność nawiązywania i utrzymywania głębokich związaków z innymi ludźmi.
- Wgląd w siebie – zadawanie sobie samemu trudnych pytań, na ile sami jesteśmy odpowiedzialni za dane problemy aby móc ich nieponawiać.
- Inicjatywa – podejmowanie odpowiedzialnosći za rozwiązywanie swoich probelmów.
- Moralność/duchowość – pewnych wyznawanych zasad moralnych oraz poczucie własnej wartości.
- Inwencja – nadawanie głębszego sensu trudnym przeżyciom i bolsesnym uczuciom.
- Poczucie humoru – znajdowanie komicznych aspektów tragedii.
Do czego może przydać się Tobie świadomość tej listy?
- Zastanów się, które cechy posiadasz i w jakim wymiarze.
- Zweryfikuj, które chcesz wzmocnić.
- Zastanów się jak i od kiedy chcesz zacząć.
Pozdrawiam serdecznie,
Iwona Firmanty
Psycholog, Socjolog, Trener, Certyfikowany Coach ICC
Certyfikowany konsultant MTQ Plus – narzędzia badającego odporność psychiczną
