4 lutego, 2020

Czy potrzebujesz szkolenia z technik radzenia sobie ze stresem?

Stres negatywnie wpływa na samopoczucie, szczególnie jeśli jest długotrwały i intensywny. Nie można dopuścić do tego, by stres obniżył poziom rzetelnej pracy, predyspozycji, czy sprawdzania się w życiu zawodowym. Presja potrafi zniszczyć motywację do pracy, życia w środowisku oraz relacje międzyludzkie, lecz można ją kontrolować i obrócić w korzystny dla siebie sposób.

Udział w szkoleniu z technik radzenia sobie ze stresemmoże być dla Ciebie ratunkiem przed utratą pozytywnej energii w życiu i sposobem na zbudowanie wiary w to, że możesz mieć wpływ na swoje życie i nie musisz się poddawać.

Przeczytaj poniższą listę. Im więcej będziesz mieć odpowiedzi “”tak””, tym większy powinien być to dla Ciebie sygnał, aby zacząć działać… Możesz inaczej postrzegać to, czym jest psychosomatyka.

  1. Zdarza się, iż powstrzymuję emocje, aby nie wybuchnąć.
  2. Im bardziej się stresuję, tym bardziej odreagowuję to zakupami, jedzeniem, używkami.
  3. Im bardziej się stresuję, tym bardziej chcę się odseparować od pracy.
  4. Złoszczą i frustrują mnie małe rzeczy.
  5. Krytyka otoczenia jest dla mnie bardziej przykra, bolesna, niż kiedyś.
  6. Obawiam się, że coś pójdzie źle.
  7. Praca i inne obowiązki przejmują kontrolę nad moim życiem.
  8. Jestem zbyt zajęty/-a, aby jeść lunch.
  9. Nie mam czasu na organizowanie mojej pracy.
  10. Praca, którą wykonuję, przerasta moje możliwości.
  11. Wydaje mi się, że ludzie mnie wykorzystują.
  12. Nie mam czasu, lub siły na moje hobby.
  13. W pracy mam zdecydowanie za dużo obowiązków.
  14. Spóźniam się.
  15. Nie lubię zmian, które następują.
  16. Nie mówię tego, co naprawdę czuję.
  17. Złoszczę się na osoby, które są dla mnie naprawdę ważne.
  18. Wydaję mi się, że jest więcej spraw złych, niż dobrych.
  19. Z trudem radzę sobie z presją.
  20. Trudno mi się zrelaksować.
  21. Coraz częściej choruję.
  22. Pogorszyły się moje relacje z bliskimi.
  23. Łatwo wytrącić mnie z równowagi.

Im więcej udzieliłeś/-aś odpowiedzi „tak”, to sygnał, iż warto zastanowić się nad wprowadzeniem w życie praktycznych technik radzenia sobie ze stresem.

Pozdrawiam, Iwona Firmanty

Psycholog, Coach ICC, Socjolog, Trener biznesu

Właścicielka firmy szkoleniowej Human Skills

Założycielka projektu Sukces Kobiety Biznesu

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Iwona Firmanty

Iwona Firmanty

PSYCHOLOG, SOCJOLOG, TRENER, COACH ICC. WŁAŚCICIELKA FIRMY SZKOLENIOWEJ HUMAN SKILLS ORAZ PROJEKTU SUKCES KOBIETY BIZNESU

Zostaw Komentarz

Przeczytaj również:

Iwona Firmanty

Poznaj feedforward

Feedforward skupia się na przyszłości. Marshall Goldsmith, w swojej książce „What Got You Here Won’t Get You There”, przekonuje, że to właśnie feedforward powinien być głównym narzędziem w naszej praktyce życia zawodowego i osobistego, gdyż wzmacnia myślenie przyczynowo – skutkowe.

czytaj dalej »